乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，分为生理性和病理性两种类型。生理性增生是随生理周期的规律性变化，而病理性增生则在致病因素的作用下表现为不规律的持续现象。乳腺增生主要受雌激素的调控，当体内雌激素水平升高时，会刺激乳腺细胞和导管的增生。

乳腺增生的成因
乳腺增生的发生受到多种因素的影响，包括生活习惯、饮食结构以及心理健康等。
- 过多摄入脂肪
高脂饮食可能增加雌激素对乳腺细胞的敏感性，促使增生。
- 情绪与生活习惯
不良情绪、熬夜、疲劳等因素可能导致内分泌紊乱，雌激素分泌增多，从而引发乳腺异常增生。
- 吸烟和酗酒
这两者均可能使体内雌激素水平升高，为病理性增生创造条件。

乳腺增生的症状
乳腺增生的症状多种多样，需要及时关注，以进行有效的预防和管理。
- 经期异常
可能表现为月经量少、痛经或经期不准。
- 疼痛
疼痛往往在月经前几天出现或加重，与情绪变化密切相关。

- 乳房肿块
单个或多个肿块可能出现在一侧或双侧乳房，好发于乳房外上方。
- 溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，呈草黄色或棕色浆液性溢液。
如何面对乳腺增生
乳腺增生虽然常见，但通过积极的生活态度和科学的预防，我们可以更好地管理这一状况。

- 健康生活
维持健康的生活方式，包括合理饮食、规律作息和情绪管理，对于内分泌的平衡至关重要。
- 定期体检
定期体检可以帮助早期发现问题，及时干预和治疗。
- 乳腺自检
每月进行乳腺自检，有助于早期发现异常情况，及时就医。

恩次方全民防癌中心提醒：虽然乳腺增生本身并不可怕，但通过乐观对待、健康生活和定期体检，可以实现早发现、早治疗的目标。对于乳腺健康，定期自检乳房也是一种有效的预防手段。提倡积极乐观的生活态度，关注自身健康，是预防和管理乳腺增生的重要一环。