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跑完步10分钟吃一粒硬糖，好吗

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一般晨跑，晨跑前会吃1/4早餐的量，当然基本是碳水。
跑1小时左右。
跑完到能吃早餐一般还有30分钟以上。
请问这个情况，
跑完10分钟左右吃一粒硬糖是否合适？
有没有更好的安排？
IP属地:浙江1楼2024-01-12 11:25回复
    顶顶
    IP属地:浙江2楼2024-01-12 16:10
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      糖又不是毒药 吃点没关系的 不过不推荐天天吃 因为对牙齿不太好 跑完吃一根香蕉挺不错的 又能升一下血糖又容易拉粑粑 以前不怎么喜欢吃 跑步之后特别喜欢吃了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-01-12 19:21
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        一个小餐包，一根香蕉
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-01-12 20:57
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          跑的时候咋吃硬糖？只用鼻子呼吸吗？
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-01-12 21:30
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            就没在早上跑过饿
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2024-01-12 21:49
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              我都是喝点水空腹跑 周末长距离带个能量胶和300ml水
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-01-13 07:46
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                马拉松赛前吃东西 其他全空腹
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-01-13 07:47
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                  跑完搞一碗猪脚饭吃
                  IP属地:广东9楼2024-01-14 11:57
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                    减肥就不要吃糖
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-01-21 08:57
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                      想吃就吃
                      IP属地:四川来自Android客户端12楼2024-01-21 09:22
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