长时间盯着屏幕工作娱乐，已经是大多数人的常态，长时间盯着屏幕容易引起视疲劳、眼睛酸胀等其他的症状。那么面对这种情况我们应该如何保护眼睛，减轻电子屏幕对眼睛的伤害呢？
首先我们需要控制电子产品使用时间，合理的规划使用时间，可以给眼睛提供充分的休息。保持一定的距离，是小时候家长经常会挂在嘴边的话，长大的我们也依然需要在使用电子产品时保持一定距离。如使用电脑时，理想距离是50-70厘米，使用平板电脑为30-45厘米，看电视时，视线不低于1.5米。
其次通过调节屏幕亮度可以减轻眼睛的疲劳感。在使用电子产品时，我们可以打开护眼模式，护眼模式可以帮助有效减轻眼睛的疲劳。长时间盯着屏幕过久，眼睛出现干涩情况，则需要多眨眼睛。可以借助一些护眼产品，如蒸汽眼罩，蒸汽眼罩撕开即热，充足的水蒸气，缓解视疲劳的同时可以滋润眼睛
然后定期做眼保健操也不错的选择，眼保健操可以促进眼部血液循环，日常生活饮食上，我们可以多吃些。富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护眼睛健康。同时，减少糖分的摄入也能预防近视的发生。#蒸汽眼罩##保护视力##打游戏刷视频##眼疲劳#