淡季贴吧？

keep的东西看看可以，别真的充钱了。其次引体、俯卧撑和双杠臂屈伸不会影响你长高。基本上个个年龄段都适合，对器材要求也低，在学校单双杠上就能练。未成年不建议上杠铃，也不建议用大质量锻炼。

昨天看到一个52公斤的已经很轻了，结果你练100斤都没有啊，多吃饭，先增重再说，每餐逼自己多吃2两饭和肉，三餐吃不够就再吃第四餐，你现在看的这些都是虚的，从我的实际经验来看到头来都排不上用场。