今年我一口气拔了三颗智齿，其实拔牙的过程还是很快的，十多分钟就结束了，但拔牙之后的口腔护理我却花费了很多心思，因为拔牙毕竟有创口存在，需要好好护理口腔才可以避免拔牙窝被感染、干槽症，维护口腔健康。那接下来我就分享一下我在拔牙后积累的口腔护理心得。

1、在拔牙手术完成3天之后，如果大家还是觉得牙疼，疼痛很剧烈甚至存在扩散的趋势，这可能是患上了干槽症，大家需要尽快就医。
2、拔牙后的两个小时需要禁食，两个小时后能吃半流食，24小时后可以恢复正常的饮食，但大家应该尽量避免用拔牙的一侧咀嚼食物。
3、做完拔牙手术的24小时之内，创口愈合还不完全，吐口水或吸吮拔牙窝等行为容易导致创口破裂出血。
4、暴力洁牙和横向刷牙都是错误的洁牙方式，清洁效果差还可能对牙龈牙齿造成伤害，牙医更建议大家使用巴氏刷牙法，洁牙效果好还不容易伤牙。

5、拔牙后大家需要多休息，不建议大家洗热水澡，防止拔牙后的创口受到温度的影响而二次破裂出血。
6、拔牙后不能喝酒，因为酒精刺激性强，如果大家在伤口未完全愈合的情况下喝酒，很可能会出现预后不佳或后遗症等问题。
7、拔牙后大家要均衡饮食，可以多吃一些鸡蛋、水果、蔬菜等营养丰富的食物，确保牙齿可以得到充足的营养，增强抵抗力，避免牙齿受到侵害。
8、刚拔完牙之后的48小时之内，建议大家用冰袋在脸颊外适当的冰敷；48小时后换为热敷，可以促进拔牙窝的愈合。
9、拔牙后一定要注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的磨损是比较大的，如果大家存在磨牙的问题，应该及时就医，加以矫正。

10、拔牙后，建议大家每隔三个月就前往口腔医院进行一次全面的口腔健康检查，有牙病也能及时发现，尽快治疗，避免牙病加重。
11、大家在拔牙后要注意休息，不要进行激烈的运动，尤其是刚拔完牙的时候，最好半卧着休息，避免创口大量出血。
12、如果大家是因为牙病严重才拔牙，那在拔牙之后一般还需要做后续的治疗，例如种牙、镶牙等等，这时大家需要及时复查治疗，不宜拖得太久，因为拔牙之后，牙槽骨会渐渐萎缩，如果时间太久，容易影响到后续治疗效果。
13、选择合适的洁牙工具对于做好拔牙后的口腔护理也很重要，手动牙刷清洁力差，经常刷不净智齿、牙窝、牙背、牙缝等牙病高发区。所以牙医更支持大家用电动牙刷或冲牙器，它们的清洁力更强，全面地去除口腔中堆积的牙菌斑和食物残渣，帮助大家预防改善牙病，操作省时省力，还能清新口气，美白牙齿。

当下，我国的牙齿健康率不足1%，口腔环境非常复杂，只靠手动牙刷难以应对拔牙人群的口腔护理需求了，拔牙人群需要更强力的洁牙工具，所以牙医更建议大家使用电动牙刷及冲牙器。

电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但现在电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，暴力清洁、粗糙震频、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
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14、拔牙之后，不建议大家使用漱口水，漱口水会破坏菌群平衡，导致大家更容易出现口腔问题。而且漱口水还会反复冲刷拔牙的创口，可能会造成创口破裂出血等问题。

15、牙线可以针对牙齿缝隙、牙龈沟等位置进行清洁，预防邻面龋等问题，大家可以勤用。牙线我觉得小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B家的都可以。

16、有的朋友拔牙之后，担心口腔出现问题，所以会盲目地使用一些药物牙膏，以为对牙龈牙齿好，但实际上药物牙膏需要大家遵照医嘱使用，盲目使用药物牙膏未必能够起到治疗效果，药物牙膏里的特殊成分使用不当还可能危害拔牙人群的口腔健康，大家使用正规厂家生产的普通牙膏就可以了，例如佳洁士、高露洁等等。
17、避免使用美白牙膏、牙贴等牙齿美白产品，这类产品一般都添加了过氧化物、染色剂、过量的摩擦剂等等，很容易磨损牙齿、刺激牙龈，引起口腔问题。
以上就是关于拔牙后口腔护理的心得了，希望大家能够掌握好，在拔牙之后多加注意自己的口腔护理工作，避免创口感染和并发症等问题，保护好口腔健康。