我看好多姐妹硬饿，就吃一点点碳水和青菜啥的，然后特别注意掉没掉秤，以我这大半年在健身饮食领域的认真学习的经验来看，这属于瞎减。
先说只吃一点点碳水和青菜的情况：
1、如果基数大，以前没怎么控制过饮食，那么一开始掉秤会很快
2、如果以前节食过，体重基数不大，基本上不太会掉秤。
这种方法减肥的后果：
1、蛋白质严重不足，肌肉细胞无法正常维持代谢，会被分解。肌肉被分解，力量水平会下滑，基础代谢会降低。（我遇到过一个姐妹基础代谢很低，吃多一点就胖）
2、如果饮食摄入严重低于基础代谢，肌肉会掉更快，会头晕低血糖等，还会掉头发
3、如果只吃一点你只觉得有点饿，但不是太严重，那么寄了，因为各种原因，你的代谢很低，属于喝水就胖的范畴。
4、瘦下来以后你发现你的肉是软的，体脂并不会太低，身材没什么线条，比例也一般。基本就是等比例瘦下来，但是因为有骨架多少比胖的时候比例好看点，但不多。