10月28日，我记录的体重数据是48.1kg。今天2月1日。我的体重数据是54.2kg。在三个月的日子里，我增重了大约6kg，平均每个月增重两公斤。平均15天增重一斤。这个这个速度太低了。我将这一切归功于我撸太多了。而频繁的撸，会降低睾酮素分泌，以及各种问题，而睾酮素分泌的降低直接影响了我增肌的速度。所以我一定要戒。从今天开始第一天。下面是我一个多月前拍的，照片一个多月前的状态。