有没有意淫？熬夜？喜欢喝酒喝冷饮？

你可以看自己的精神面貌 ，身体状况来判断 ，如果精力充沛 神采奕奕 十指月牙恢复 ，恢复的就应该很好啊 。

什么叫头两年一口气戒了两年？意思说后两年放松警惕了？

是不是经常熬夜

老中医具体怎么说的，你有没有告诉他你在戒色？

戒和养生是一只鸟的两个翅膀，我戒了五百多天，身体好了许多，但还是虚，一是年龄大恢复慢，二是伤的重，三是养生做的一般，
彻底戒色后，也要戒游戏小说，等伤身体的，多学习养生知识，保持个好心情
建议多看戒为良药，尤其是戒色十规，
加油

后两天就经常破解，那你还戒个毛啊。肯定没认真戒呗。你要真能近两年一次都没有破 而且意淫急少肯定回复了

行善

加油

多看些正能量的东西,多行善事，孝敬父母。以前，看过一句话，如何让地里不长草?一位智者的回答是，种满庄稼就行了。当时我不以为然，现在发现确实是这样。我们天天在清理黄毒侵占的地方,却忘了用善和美来填充. 当你心里侵占的地方,都是正能量的东西时，那些坏习惯自然而然就消失了。

一口气戒两年，怎么戒的？

师兄你之前都放纵多少年了，哪里两年全能恢复呀，要是一直彻底戒色四年我想肯定恢复的差不多了

那你想想如果你这四年都没戒，那么多么的严重，肯定连现在的身体都不如了

伤精的方式有多种
意淫 熬夜 久坐 脾气暴怒
还有一种就是伤的比较深，没有做好养生导致的！恢复变慢！