跳绳减肥我的计划_跳绳减肥吧

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身高183体重 205
每天跳绳六千下
下午吃过饭休息一会开始一次跳一千一百个，休息五分钟，进行三次
晚上一次跳一千一百个跳两次，再跳最后一次五百下。
有没有用呀

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-02-15 16:06回复

大体重不太建议跳绳，可以先控制饮食把体重降下来，散步应该比较适合当年状态。

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2024-02-15 17:49

收起回复

有用，体重大就跳的慢点

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2024-03-01 07:33

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