部分文字还不太明白

哦 ，站桩吧老宋时代已经结束了，其实这个吧的历史本身就是一个精彩故事。

答问目光谈及入静楼层删除。
入静事大远非三言两语能讲明白，留着易生弊端，且法门不同道路相异。有志于此者自求多福吧。

精圆不思欲 气圆不思饮 神圆不思寐
前一阵忘了是谁提过这句话，当时觉得挺熟但想不起出处，今忽然想起来了：
这是鹤翔庄里的一句话。
鹤庄的功理，不适宜自学，尤须慎重。

网页链接
做辅导教材，自学者头脑降温之用。
唉……本来还想写一些历史上的东西，气功热曾经的疯狂与毁灭，却不知该从那里写起。也许这就是宿命吧，有人碰巧在此驻足，有人默默擦肩而过……我累了，不想写了，借一篇有代表性的过来吧。
这篇文章是一位曾经经历的人所写，那时他在上大学。如果你有幸来到这里，不妨看看，然后回味一下自己：我真的准备好了？
2024.3.7

有一段时间了，整理一下。
讲义总结→26楼
主教材《意拳拳学》→24楼
辅导教材→41楼，只有一篇，用做代表和线索。
有志于此者自求多福吧……
2024.3.7

请问前辈，为什么站了几个月之后，“尾闾翻直”这个动作反而越来越难做到呢？有什么技巧可破么？

分享视频
动图的真人演示
从吧主松静那边借来的，深表谢意。

结束语：
你若偶入杏林进吾草庐到此案前，得见故纸散落，可从42楼目录看起……

喜欢看前辈的文章，也买了前辈说的教材（还没收到），昨天看了前辈发的视频，收尾闾怎么也做不到后背挺直（早上起来，居然发现屁股地方都有些疼了，估计是不会卷尾闾。）之前我一直以为我做的比较正确呢，因为平时站50分钟不感觉到累，自我感觉也算放松，就是思绪调整不好，有点熬桩

讲解如下：
一，动图和视屏都有夸张的成分
动图上文字重点在“趋向”二字，而非真要把脊骨腰曲掰直，即便持桩有成“填腰”也只是个感觉。
视频演示者，为了示范明确，只好身心用力，第一次还算自然，后两次已是夸张。按图索骥大谬也。
二，持桩体悟，意到即可莫强求。
动图视频，你心里要明白这些要点，然持桩有点这意思就行，不必强求，慢慢等着。若强求架势，身心用力必欲速而不达。
三，不可偏颇
腰胯重中之重不假，然背，腰，膝浑然一体，包括整个桩架亦如此，不可偏颇一隅妄加追求。
四，大道至简
有志空心专注意拳者，可由整饬立容之立式入门。教材有述不再赘复。
五，重要提示
持桩伊始，即要与意守之学习并行，以免松静有成却心念散乱，执着己身着相八触，以致心魔隙入而生异变。天分优者更需警惕。
六，拓展
圆桩有得即可向前拓展，不必拘泥眼前小获。养生者可止于试力，动静相辅意趣叠生；笃学远志者，宗祖拳经必不负你。
2024.3.9

董老的担心是必要的，所以自学者的先决条件要选择系统教材系统学习，足够的知识储备之后再行体悟，不可率性而为。
我在49楼的讲解中，有重要提示。无论是谁，持桩初期一旦松静有成，就要不得不面对心念散乱这个绕不过去的问题，是正是邪，一念之间。所以，对意守的学习储备，要先行并进，以免生变。

“金毛筷子”之惊天一问，令人错愕，持桩久矣却不知意守何物。
算啦算啦，如你之人何其多，今作最后科普以慰你我之缘。
这桩功包含两个内容，有形的桩架和无形的意守。站桩要有效果就需要体松心静，要心静就得入静，要入静就得没杂念，没杂念的途径就是意守。
意守有二，守内景一一丹田，经脉，身体，包括注意这疼那痒都算。守外景一一注意力放在身体外面，风景等，教材有。
人只要活着醒着，不可能脑子空白不想东西，站桩也一样。刚开始站桩时由于注意力都在形体和感觉上，自然就会没有杂念。好了，这时候要是桩架没大毛病，悟性高的不知道意守，体松心静也能自然达成。
然而，这不是成功反而是挑战的开始，随着进步，你的身体放松已习惯自然，不需再用注意力加持了，这时心静就不好办了，注意力没了以前的依附就会杂念四起，心乱如麻一一一这就是关口，只要真求站桩有得，谁都逃脱不了。
金毛筷子目前就是面对关口，幸运的是他直觉很好没有随大流。
接着讲，到此关口，把注意力重新依附在哪就成了紧要问题，很可惜，很多人过不了这一关，无知无畏，不觉中意守在了不该守的东西上，越聪明越如此……
至于结果是什么？桩功就此止步的笨人算有福的……，有缘来此者，认真通读本讲义，包括问答，没一句废话。你也许会明白你的幸运，现在或很久之后。
2024.3.9

再学习。

回答金毛筷子如下：
我想我明白你了。就当你是代表那些坚信站桩就是“站着睡觉”的人问的好了。
一，守外景是安全的不是内景，你的笔误意味着隐隐的倾向和抵触。
二，为何守内景不安全。
守内景，路不尽数，终归皆落到“以意引气”这个终点。呵呵，自学者，靠着网上一堆碎片和童话就想左右它？就是丹鼎一脉的师傅守着你也得看你造化。所以说，越聪明越胡闹……
明白守内景不安全，反向理解守外景安全即可，去认真看教材吧。
三，至于不安全能到什么程度？看辅导教材，典型的道路，顶级的表现。现在去看，看完回来看我下面的话：
所以奉劝拿桩功不当回事的很多人，你最好保持“站着睡觉”的现状，娱乐就好，桩架稀松散漫，持桩胡思乱想都是好事，不要去做更高向往。否则必要过关，你同意与否，知道与否，高兴与否，没人逃得脱。
过关之后，要么风轻云淡继续前行，要么神通加身到处吹牛，总是要有个结果的，呵呵。
明白否？筷子女士。
自学者，系统教材，守外景，不二法门。呵呵，感慨呐……，最后还是那句话：有志于此者，自求多福吧。