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练几个月了还是这点大

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是什么问题，我基本每天锻炼，还吃了肌酸粉，为什么还就这点大。
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2024-02-20 00:50回复
    训练重量一点点增加，注意睡眠质量
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-02-20 01:04
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      拿7kg以上练
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-02-20 03:32
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        慢慢来
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-02-20 08:30
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          二头的话，反手窄距引体能做几个，这个多做二头发力感强
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-02-20 08:52
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            等你考上大学之后去健身房开始负重训练，会长得很快
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-02-20 09:06
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              要么没练对，要么没吃对
              IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2024-02-20 09:31
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                健身动作标准很重要，除了看理论知识，自己练的时候感受一下，哪块肌肉酸了就是练到了，不然大概率白练。
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2024-02-20 09:52
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                  充血找角度 近距离拍
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-02-20 10:39
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                    可能练的数量不多，运动多做点
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-02-20 15:03
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                      训练没到位
                      IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2024-02-20 15:43
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                        二头肌峰好像是天生的
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-02-20 16:06
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                          每次训练充血效果好吗，吃肌酸要每天3到4升水
                          IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-02-20 16:17
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                            几个月下来了，理论知识一点都没学？
                            IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-02-20 16:23
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                              福利期过完以后，做组能力提升了吗？提了就是长肌肉了，没提就是没长，谁知道你以前什么情况
                              练了几个月，只顾练不学理论是吧，你不走弯路谁走
                              IP属地:浙江来自Android客户端16楼2024-02-20 16:30
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