我刚开始戒的时候，戒色状态很不好，熬夜很严重，导致精神状态恢复不过来，但我只要早睡早起两天，而且睡眠质量特别好的那种，马上就感觉人精神了，变帅了，所以我觉得我们戒色，不能再像正常人一样，吃一些油腻辛辣的东西，熬夜也最好是不要有，这样恢复起来会很快我觉得，还有多落实戒色日课，戒色是只要你戒就能恢复，所以要相信自己。