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这高位下拉做的对吗，算是肩胛骨下回旋吗#小白#

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视频来自：百度贴吧
IP属地:河北1楼2024-02-21 14:25回复
    在向下拉点。看着没啥大问题
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-02-21 15:07
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      没问题，再下拉点，加强中下斜方肌的收缩
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-02-21 16:49
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        拉到上胸
        IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2024-02-22 02:29
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          坚持
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-02-28 09:24
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            再下来一点
            IP属地:湖南来自Android客户端7楼2024-03-04 14:50
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              练背带助力带能减少不少手臂代偿
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-03-24 16:52
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                没问题
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-03-28 00:47
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                  柔韧度够的话，尽量拉到下巴以下靠近上胸
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-03-30 22:10
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                    回旋内收都有。对不对看你想练哪，就这个动作来说是全在背上。
                    题外话:想体会下回旋的感觉?把你的手举起来贴着同侧耳朵，然后在冠状面上从上往下画弧去摸对策的肩胛骨
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-04-16 10:07
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                      怎么看着像手带背，而不是背带手
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-04-27 03:11
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                        怎么感觉每次身体都在后倾
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-04-30 12:15
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                          你可以试试半握，然后想象手只是和杆拴起来，用背的力量带动手
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-05-16 19:11
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