发帖的时间是2024.2.22，此时戒lu已经快4个月了（差一个星期），以前也有戒的经历，但是没有像现在坚持那么久的，我觉得我能继续坚持下去，并说说自身经历。
首先长期以来的观察发现，xing激su水平是有周期的，哪怕一直在守戒，也是有最高点和最低点，每次最高点之间相隔大概一个月左右，所以我现在的话，应该处于第四个最高点，是的，这几天又蠢蠢欲动了。
但是，如果能熬过最高点，激su水平会慢慢降到最低点，在最低点的时候，会感觉到很快乐，不为xing而烦恼，不管是工作、学习还是生活，都是jing力充沛的，头脑清晰，听觉灵敏，记忆力强，反应迅速，自然就流露出一种自信。
说了那么多，还是说说重头戏吧，就是怎么熬过最高点。确实挺难熬的，每个月都要经历一次。满脑子都是xing，如果一个人待着，意志力是很差的，这个时候最好有家人朋友陪伴，独居的小伙伴可以多出去走走，真的不要宅家，就算不想出去走，也要多晒晒太阳（这个应该能做到吧。。。）。阳光可以驱赶内心的阴暗，会增加一个人的yang气，当阳光照亮内心世界，自然就不会去想那些瑟瑟的东西了。
也许到这里，有的人还是很难坚持。我觉得人还是要有一点信仰，有时候信仰能带来力量，你可以不完全去相信，但是好的一面，可以去尝试着接受。例如，我相信人是有jing气shen的。这是人类很宝贵的东西，是不能轻易泄出去的。我一直坚信这点，因为jing气shen给我带来的体验真的很不一样，所以我一直在坚持。
也许还有的人想要争辩，都戒了那么久了，奖励一发不过分吧？这时候要说说“甜头”这个事了，其实就是多巴胺，多巴胺能给我们带来快乐， 所以我们总是忍不住想要。但是你想一下，那几秒的快乐，为你带来的好处多还是坏处多呢？回到那个问题，奖励一次不过分吧？当禁yu久了，再次接触多巴胺的时候，会陷入疯狂，可能几分钟你就再次失守（我有过经历）。但真的很难坚持下去啊，怎么办？回想一下刚刚的问题，那几秒的快乐，为你带来的好处多还是坏处多呢？
再来说说梦yi的事情，为什么梦yi不会刺激到我们的yu望呢？我的看法是，我们在睡梦中发生的事，很快就被大脑遗忘了，所以那几秒的快乐，在我们醒来后是记不住的。而为什么用手却让我们着迷？是因为这个过程，我们头脑是清晰的，会记住这个过程每一秒的快乐时间，深深地印在脑海中，挥之不去。所以我们尽可能不要接触多巴胺，特别是在头脑清醒的时候。
再举个例子，吃糖会产生多巴胺。第一天吃一粒糖果，我们很开心，因为第一次接触，但是每天都吃一粒，会发现糖果怎么没那么甜了，是因为我们对多巴胺的追求提高了，需要两粒糖才能感觉到甜，时间长了，3粒糖，4粒糖……依赖就是这么来的，都是因为我们对多巴胺的追求提高了，快乐的门槛越来越高了，到时候你就很难快乐起来了。
所以，请控制好自己，控制好多巴胺
首先长期以来的观察发现，xing激su水平是有周期的，哪怕一直在守戒，也是有最高点和最低点，每次最高点之间相隔大概一个月左右，所以我现在的话，应该处于第四个最高点，是的，这几天又蠢蠢欲动了。
但是，如果能熬过最高点，激su水平会慢慢降到最低点，在最低点的时候，会感觉到很快乐，不为xing而烦恼，不管是工作、学习还是生活，都是jing力充沛的，头脑清晰，听觉灵敏，记忆力强，反应迅速，自然就流露出一种自信。
说了那么多，还是说说重头戏吧，就是怎么熬过最高点。确实挺难熬的，每个月都要经历一次。满脑子都是xing，如果一个人待着，意志力是很差的，这个时候最好有家人朋友陪伴，独居的小伙伴可以多出去走走，真的不要宅家，就算不想出去走，也要多晒晒太阳（这个应该能做到吧。。。）。阳光可以驱赶内心的阴暗，会增加一个人的yang气，当阳光照亮内心世界，自然就不会去想那些瑟瑟的东西了。
也许到这里，有的人还是很难坚持。我觉得人还是要有一点信仰，有时候信仰能带来力量，你可以不完全去相信，但是好的一面，可以去尝试着接受。例如，我相信人是有jing气shen的。这是人类很宝贵的东西，是不能轻易泄出去的。我一直坚信这点，因为jing气shen给我带来的体验真的很不一样，所以我一直在坚持。
也许还有的人想要争辩，都戒了那么久了，奖励一发不过分吧？这时候要说说“甜头”这个事了，其实就是多巴胺，多巴胺能给我们带来快乐， 所以我们总是忍不住想要。但是你想一下，那几秒的快乐，为你带来的好处多还是坏处多呢？回到那个问题，奖励一次不过分吧？当禁yu久了，再次接触多巴胺的时候，会陷入疯狂，可能几分钟你就再次失守（我有过经历）。但真的很难坚持下去啊，怎么办？回想一下刚刚的问题，那几秒的快乐，为你带来的好处多还是坏处多呢？
再来说说梦yi的事情，为什么梦yi不会刺激到我们的yu望呢？我的看法是，我们在睡梦中发生的事，很快就被大脑遗忘了，所以那几秒的快乐，在我们醒来后是记不住的。而为什么用手却让我们着迷？是因为这个过程，我们头脑是清晰的，会记住这个过程每一秒的快乐时间，深深地印在脑海中，挥之不去。所以我们尽可能不要接触多巴胺，特别是在头脑清醒的时候。
再举个例子，吃糖会产生多巴胺。第一天吃一粒糖果，我们很开心，因为第一次接触，但是每天都吃一粒，会发现糖果怎么没那么甜了，是因为我们对多巴胺的追求提高了，需要两粒糖才能感觉到甜，时间长了，3粒糖，4粒糖……依赖就是这么来的，都是因为我们对多巴胺的追求提高了，快乐的门槛越来越高了，到时候你就很难快乐起来了。
所以，请控制好自己，控制好多巴胺
