不去想这个事，别在意不就好了，就好比那个白熊实验，本来就是自然而然的事，你越在意关注这也没什么如果你能控制没情绪在里面，怕就怕你还增加恐惧害怕焦虑情绪突然涌上来，比如在意呼吸的，越刻意呼吸越闷，然后他突然有头脑里的信条该不会要憋死了吧越想越害怕就这样惊恐来了，他也更没理性思考冷静思维。

为何我们越是想压抑一个想法，它就会越根深蒂固地盘踞在我们的脑海呢？为何我们对
精神控制感到深深的无能呢？我们怎样才能驱逐头脑中的那头“白熊”呢？
作为知名的哈佛大学心理学教授，丹尼尔·韦格纳因其对思维压抑与精神控制的研究而
享誉心理学界，他开创的“白熊实验”现已成为心理学界最经典的实验之一。韦格纳教授敏锐地观察到了一种生活中的现象，并由此开始了对强迫性思维真正意义上的研究。
如果你有一些久久挥之不去的想法，本书就是你的战斗指南；如果你想与脑中的“白熊”