儿童要注意科学正确的增高方法。只有用正确的方法帮助宝宝增高，才不会发生不良后果。父母怎样才能帮助孩子长高呢?
1.良好的心态
良好的心理状态是身体健康成长的精神支柱。家长要认真与孩子沟通理解，积极关注青少年的心理状态，给予正确的引导。良好稳定的心理状态能更好地促进身高的增长。
2.健康的饮食和日常习惯
青少年长大后，营养需要更加全面。对此，家长需要认真跟进，比如改变日常饮食，粗细杂粮混合，吸收各种元素，保证营养更全面的平衡。良好的生活方式有利于青少年的身体休息和情绪稳定，从而达到平衡状态，促进他们的成长。
3.饮料应选择天然果汁
这种饮料不含香精、食用色素和防腐剂，大部分维生素保存完好。茶、苏打水、配方果汁等配方饮料在消毒和贮存过程中，会消耗掉含量较少的维生素。不仅没有营养物质进入人体，还会导致免疫力下降，刺激胃黏膜。经常食用会损害儿童脆弱的肝脏，影响他们的正常生长发育。
4.适度的运动有助于孩子长高
家长平时可以和孩子一起做一些跳跃性的运动，比如慢跑、排球等，既可以增进与孩子的关系，又可以培养孩子的运动习惯，加强身体的新陈代谢，促进孩子的成长。然而，重要的是要记住不要过度运动，因为这会消耗大量的蛋白质，并导致他们失去大量的钙。总的来说，每天保持一小时的运动就足够了。
5.充足的睡眠有利于孩子长高
影响孩子身高的生长激素有两个分泌高峰:晚上9点到凌晨1点，以及早上6点左右。在深度睡眠状态下，生长激素的分泌比清醒时高出三倍!所以，为了让孩子长高，保证夜间睡眠的时间和质量是很重要的。