因为什么内耗呢？

一样我也老爱瞎想，导致失眠很久了

解决内耗的最简单办法就是寻找自己做一件事情的本质，也就是洞察生活一切的本质思维，多问自己为什么这样做，多问为什么。
例1.：我今天吃饭，为什么吃饭。原来是因为我饿了，为什么人会饿。原来是人都需要能量维持运转。
为什么人需要能量维持运转？喔！原来是我们为了活着。
为什么为了活着？原来是为了繁衍后代。
为什么要繁衍后代？原来是人的本性。
例2：我为什么会内耗？原来是我难受。
为什么我会难受？原来是老板家长喜欢吊我。
为什么会吊我？原来是我好欺负。
为什么我会好欺负？原来是我没实力。
为什么我没有实力？实力是什么？原来是我没钱。
为什么我会没钱？原来是我太废了。
那么如何提升？看向自我，提升自我属性。
怎么提升自我属性？找到擅长领域。
怎么找到擅长领域，。。。。。。

不要想广了，我这个是打例子，简单来说就是去想事物的本质。我们人为什么活着？就是为了生存，繁衍。
这件事情我为什么不敢干，干了又如何？会死吗？
好，理解本质了。
如果人就是为生存的话，只要不死即可，这就是想出本质的思维，而不是被自己的脑袋所束缚自己的身体和理想。
这样去理解，你有什么不敢干的，只要不死就行。
当然，你做任何事情都要看到一个事物的本质，而并不是去想的有多广。
这你可以去搜索相关资料，去了解一下怎么看待一件事物的本质。
我为什么会给你讲这些？本质是什么？答案就是为了满足我自己的利益情绪。
我给别人说教，我开心，我满足，情绪上得到了满足。
再明说一点，本质就是任何事物最基础的东西。
人最基础的就是为了生存和繁衍。
而一个人为什么会内耗，就是因为自己的情绪，害怕影响到生存，也就是害怕死亡。
所以你要思考的事情是，做了这件事情死还是不死？
这是安慰情绪，而之后就是思考对自己有什么好处。
要看向自我，我得到什么好处了，我提升什么了。
人的本质是为了生存和繁衍。
追求当然是层次越高越好，而人们的生活是所需要钱支撑的。
为了更好的生存要钱，为了更好的对象要钱。
你被钱这个困难所困惑，你需要做的事情很简单。
那就是给枪里填满子弹，把自己实力提升的越来越高。
用钱提升自己的实力，再用实力来赚钱。
这里实力包括很多，只需要可以赚钱即可。
总结：
1.看待万物从本质出发，即为万物的基础。事情，一个人，或者一个猫
2.我们人之所以会内耗，就是因为害怕死亡，认为干自己没有涉及的事物是很危险的事情，认为会害掉自己的命。情绪主导自我，而应当自己看向自我：“我会死吗？”
3.生活就是需要钱，你要更好的生活，就是不断提升自我实力，而不是说存款30万用来买车买房。
30万，普通人要不死不活多久才能存到。然后一下用了，继续不死不活的干。
所以要赚大钱，就是提升自我，把钱方向看向自我。如思维，技能，产品等。只要是能帮你赚钱的，你能用这个东西去赚钱的。

楼上是一种方式，除此之外你也可以选择转移注意力，即培养爱好，不一定要是什么高大上的类型，打打游戏、刷刷剧、看看小说……只要能让自己有片刻宁静就好，当然，不要把过多精力投入其中，同步适当增进运动，应该是能有所改善的（如果不喜欢出门，可以是跳绳和一些其它不用出门的运动）

心态不好