（转摘若侵删）午睡对人们有许多好处，它可以使人们振奋精神、增强记忆力、缓解眼部疲劳。但是不合理的午睡也会带来许多弊端。
1.午睡的好处
（1)振奋精神：每天午睡半个小时左右可以帮助振奋精神。高强度工作的上班族，午睡后紧张的情绪能够得到舒缓，保持清醒。
（2）增强记忆力：有研究表明，午睡可以帮助人们增强记忆能力。对于脑力劳动者，午睡醒来工作效率提高，记忆力也变得更好。
（3）缓解眼部疲劳：午睡时有利于泪腺分泌泪水，使干涩的眼睛得到滋润。
闭目养神就是这个道理。但是午睡并不是越久越好。许多人可能会发现，午觉醒来并没有感到神清气爽，反而觉得乏力、疲惫。这可能是因为睡的太久了，合理的午睡时间在半小时至一小时左右，若睡的时间太久，醒来后会感到浑身无、头脑不清醒。