工作原因没时间，都是每天早晨5点起床跑步的，周一到周五3公里，周六日看状态偶尔5公里（配速5-5分半左右吧），每个月总数到100公里就休息。当然有时感冒或者有事也会暂停下来。
23年12月跑完之后，24年1月连续两次感冒，好了之后一直提不起精神，加上过年什么的，今天早晨才恢复跑步。 跑到2公里的时候，感觉左侧膝关节稍微有点疼，回家收拾完出门下楼的时候疼的厉害（琢磨了一下就是下楼往后弯腿的时候出现症状），下地铁去单位的路上右膝关节也开始疼，比左边还厉害，有点走不了路。。
其实以前跑的时候也有过类似的情况，不记得是怎么好的，好像是第二天不疼了就再试着跑，发现症状消失了。还有一次跑了个10公里，右膝外侧疼了几天，恢复后就好了。
这个是网上说什么“软骨磨损、韧带和半月板受伤”吗？我感觉不像，因为会自己好。应该还不至于去医院检查。
现在在工位坐着，前后屈膝感觉稍微有点疼，走平路是没问题了。
所以想问一下有没有类似情况的朋友？