作为父母对孩子的身高还是比较重视的，因为孩子有个理想的身高，无论是对以后的就业，还是生活都是会有很大帮助，想要孩子拥有个理想的身高，可以做哪些帮助孩子提升身高呢？
1.确保儿童营养充足
儿童正处于生长发育时期，需要持续的营养。营养供应不足或营养不良会严重影响儿童的生长发育，因此，父母必须合理搭配他们的饮食，为孩子提供足够的营养，特别是蛋白质、钙、磷和维生素，是儿童成长不可缺少的营养物质，此外，孩子应该多吃乳制品，少吃油炸食品和甜食。
如果孩子挑食，父母一定要及时纠正，需要注意的是，营养充足并不是营养过剩，甚至可能影响儿童的成长，孩子有明显的肥胖，请及时就医，防止孩子因肥胖导致的性早熟达到理想身高。
2.保证孩子睡眠质量，分泌足够的生长激素
人体内的生长激素以脉冲的方式分泌，夜间入睡后分泌量很高，所以家长必须在晚上10点前监督孩子入睡，以确保生长激素的分泌，同时，家长要为孩子营造良好的睡眠环境，睡前不要在孩子面前玩手机、看视频。
研究表明，黑暗环境可以促进人体褪黑激素的产生，这种激素可以提高睡眠质量，所以孩子应该在黑暗的环境中睡觉，保持安静。
3.督促孩子多锻炼
适当的运动可以促进体内生长激素的分泌，保证运动当晚的睡眠质量，促进夜间生长激素的分泌。
此外，运动可以消耗儿童多余的脂肪，促进肌肉和骨骼的生长，总之，运动对孩子长高有很多好处!但并不是所有的运动都有利于提高身高。压迫骨骼肌的运动不利于身高生长，如负重运动、马拉松等消耗过多的运动。