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懂哥，救救我

只看楼主收藏回复

大佬们，问一下，进行完有氧训练之后一段时间，可以进行高位引体之类的爆发力训练吗😘
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-03-19 21:09回复
    看你重视哪个，后做的肯定表现差
    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-03-19 21:22
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      @撸铁的普通人 大佬快来解答一下疑惑
      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-03-19 23:16
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        看你的休息时常，通常训练完之后，糖原耗尽，不补充糖原进行高强度训练力量会下滑，而且状态不好
        IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2024-03-19 23:18
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          事先就有帖子提到，运动顺序应该是先无氧运动一小时＋有氧十分钟，你说这是为啥呢？
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-03-19 23:21
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            有氧最好放在力量之后做，力量表现会更好，燃脂效果也更好
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-03-20 09:10
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