失眠和哪些因素有关呢？
1、环境因素
每个人对环境的适应能力都会存在一定的差异，适应性强的人在环境变化的时候，能够及时的调整自身的状态，对环境适应能力差的人，在环境改变的时候就会出现情绪上的变化，很多人在初到一个新环境时睡不着的原因正是如此。同时不同人受到光亮、噪音等因素的影响表现不同，有部分人在环境初变的时候就会产生失眠的症状，但一般都能很快的缓解。

2、心理因素
心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的。

3、个人因素
个人因素导致的失眠，一般是由于不良生活习惯产生的，比如在加班熬夜的时候，会有人喝一些浓茶或咖啡来提神，它们里面具有很高的咖啡碱，而人体在短时间内大量的摄入这种物质，会对人体的神经系统造成影响，让神经系统进入亢奋状态，因此要避免长期喝咖啡、浓茶，否则很容易导致失眠。

4、身体因素
另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等

5、精神以及情绪因素
精神因素主要是由于长时间和高强度的工作导致的精神紧绷，劳累所导致的失眠，情绪因素主要是对于某件事情的特别幸福或者极度悲伤，都会破坏我们的精神状态，导致我们在睡觉的时候处于激动的状态，从而引发失眠，但这种失眠一般是暂时的，在问题得到解决或者心情得到平复之后，失眠的症状就会减轻、消失，但如果这件事情对当事人的影响极大，情绪没有得到及时的调整，反而容易加重失眠的症状。

长期失眠和睡眠不足会照常哪些危害？
一、诱发重性疾病。长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视等;会使人脾气暴躁，攻击性强，或者情绪低落、精神疲劳;严重时会导致抑郁症、精神分裂、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病，容易引发自杀或谋杀行为。
二、导致其他疾病、猝死。长期睡眠不足会导致各种疾病发生，如神经衰弱、流感、胃肠疾病、心梗、脑梗、等，甚至猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
三、加速衰老。长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，出现加速衰老的现象。
四、免疫力下降。长期失眠使人体的白细胞减少，巨噬细胞也随之减少，活性降低，身体免疫功能会明显减退。失眠一个月，白细胞可减少50%。
五、扰乱生活。长期失眠导致精神不济，做什么事都有气无力，久而久之导致身体机能退化，不同疾病频发，影响生活及工作，精神出现问题。
六、记忆力减退。长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、严重影响大脑的正常思维。

三、使用“安神清脑方剂”治疗，安神清脑方剂分为三个治疗阶段
第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态;
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛斜扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状;
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神从而达到治愈植物神经紊乱效果。
总体而言，不管是通过药物治疗还是通过别的方式去治疗失眠，其实最主要的还是需要患者自己去放松自己的心情，稳定自己的情绪

植物神经功能紊乱——心肾不交
一、什么是心肾不交
前面我们已经说了，心肾是如何通过肺气的作用相交的。可现在为什么会出现心肾不交了呢？主要是我们现代人大都是从事脑力劳动的，天天盯着电脑，你想想，着急上火的事肯定少不了。不仅如此，天天长时间坐着不动，肺活量必然很低，使得肺气推动气血的动能就下降了。
　与此同时，长时间坐着不动，身体总是处于一种弯曲的状态，气血流通肯定不畅。去想想坐飞机，头等仓和经济仓的区别吧，你就想明白这点了。
　　坐着不动，不只是肺活量降低，使得自上而下疏布气血的动能降低，还会造成气血都被顶在上焦，而上焦又靠近心脏这个大火炉子，气血都顶在那了，就必然无法均匀分配到其他的地方；同时，下肢肌肉也无法形成强力的收缩，气血无法很好地回流，身体就因此被割裂成两部位，即上焦有火，下焦有寒，这就是心肾不交了。
　　所以这类人，上面口腔容易上火长疮，下面的脚又冰凉。睡觉的时候，腿还要卷曲在一起，无法伸直，这就更使得气血流通不畅了，就更进一步加剧了心肾不交的情况。

二、如何心肾相交
（一）、预防
一、避免纵欲。
很多朋友都觉得，怎么每篇文章都有关于纵欲呢？纵欲太普遍，不管男女，在做体质诊断时，都碰到不少，而且都深受其害，其对身体的伤害是全身性的！简单点说就是，持续性纵欲且到了一定年龄会早衰，早衰意味着整体性的一种提前衰老，人能感受到不对劲，但去医院查不出问题，实质是身体的肾精亏耗严重了！关于此点，应该在之前各种文章说过了，不重复。
回到今天主题，纵欲必然伤及肾阴（阴精），肾阴不足不光导致阴虚火旺了，也会无法上济心火，心火也会旺。有的就是纵欲到后面，睡不着了，躺在床上虚烦无法入睡，有一点动静都不行，或者很容易醒来。
没纵欲的，建议控制好不宜陷入纵欲的坑；已经纵欲的，建议及时止住，避免身体透支

二、避免过劳。
过劳这个在今天很普遍，不一定非要干活或者工作才算过劳，整天坐着或躺着玩手机也是过劳，眼睛、皮肤、大脑其实也没有真正的放松，仍然以“娱乐”的名义在工作，也会累，伤及正气，这个正气也包括肾阴。
再有就是体力过度，有的人跑马拉松结果人累倒了，这是过度透支肾精（阴）了；熬夜也是很常见的透支肾精的行为。
过劳的形式还有很多种，其核心是身体脏腑气血持续性使用而无法及时休整。
建议劳逸结合，放假休息就要有个休息的样子，去户外活动，旅游，社交聚餐都比宅着沉迷电子设备强啊！

三、滋补过度。
补肾之风盛行，之前也发文澄清过，补肾存在很多误区，很多补肾的都是针对肾阳不足的，也就是往里补火的，见效快，比如一些壮.阳.药，但后遗症也很大，欲望亢奋，会过度耗损肾阴，加重肾阴亏虚，无法上济心火，以致心肾不交。此点主要是提醒那些迷信补肾的朋友。

四、情绪和养心。
情绪对身体、脏腑、气血的伤害刚在上篇文章讲过，情绪失调，比如肝郁久则化火，耗损阴津，导致心阴/血不足，心火亢盛上炎，无法下滋肾，导致心肾不交。
当然，情绪问题比较难调理，涉及方面也比较复杂，除了依靠外部食药之外，自己的努力也很关键。

五、避免思虑过多。
这其实属于过劳范围，咱们经常说一个人劳心劳力，做一件事追求完美，时刻都想着，一刻都放心不下，这也不能说不好，只是有点透支心气心血了。还是有意识的注意休息，穿插一些放松活动较好。
六、保证充足的睡眠
睡觉是最好的补气血的方式，胜过任何补品。上面提了不要熬夜，这是其一，其二要长期保持规律的作息，保证睡够6-8个小时；其三要保证质量，睡得虽然很久，但是累啊！质量不高其实也不利于气血修养。

二、按摩法治疗
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，所处为井，井者，东方春也，万物之始生，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
涌泉穴位于足心，处于至阴之地，距火脏最远，所以艾灸这个穴位不会加重肾水亏虚、虚火上炎的症状，反而得艾火纯阳之性使阳生阴长，浮游之火下行复归命门肾宅，心神得安，入夜而得寐，失眠多梦的问题随之而解。