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麦芽吖
步步莲花
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今日体重:63.85公斤
目标体重:50公斤左右
需要减20斤。
做到不外卖,不买零食。
碳水,蛋白质,膳食纤维相结合。
一个月最多两次外食(不得不去的商务局),能拒绝就最好拒绝。自己不主动外食。
送TA礼物
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1楼
2024-03-25 18:41
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麦芽吖
步步莲花
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2024年3月5日 例假期间
D1:早鸡蛋茶(必喝)
上午,乌冬面,2鸡蛋,青菜多多
下午:3图和4图,吃了12块鸡肉,西兰花,春饼
草莓一盘,仍呢5-6个软的
IP属地:云南
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4楼
2024-03-25 18:50
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art王浅浅
亭亭玉立
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哎嘛开新帖了 我还去旧贴看的呢
IP属地:吉林
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5楼
2024-03-26 01:11
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art王浅浅
亭亭玉立
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第二天了 加油
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6楼
2024-03-26 01:11
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阴沟翻船°
珠圆玉润
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晚上吃一顿放纵的,等于5天白干,你自己掂量一下
IP属地:四川
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7楼
2024-03-26 17:13
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麦芽吖
步步莲花
9
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2024.03.26 63.15kg
D2 减去0.7kg
早:鸡蛋茶
上午,魔芋炒面,2鸡蛋,青菜
下午,奶咖
晚上6点,图4图5(青菜),顺便看看盘子大小哈哈,下次用这个盘子。
朋友从喜洲给我带了喜洲粑粑两个,吃了图6这点,其他的给骑友吃了。
嗯,这两天食欲稳定,继续保持,反正吃的吃的也不少,慢慢来了,预计3-4个月。
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8楼
2024-03-26 18:09
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art王浅浅
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哈哈我的蜜蜜都用手衡量盘子了 怕被我们以为盘子大
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10楼
2024-03-26 19:05
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art王浅浅
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喜洲粑粑的分量好评
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11楼
2024-03-26 19:05
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麦芽吖
步步莲花
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2024.03.27 62.9kg
D3 减去0.25kg
早:肉丸子2碗
下午,香蕉1个,春卷2个,冰美式1杯
晚上:2盘最后2图,有西兰花,青菜,辣椒,猪肉,烤鹅6块(不吃皮)
Ps:不应该吃春卷,就是老吴辛辛苦苦做的,不太好意思不吃
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12楼
2024-03-27 18:14
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麦芽吖
步步莲花
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吃的还是比较多,不过还是满足啊啊啊
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13楼
2024-03-27 18:15
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art王浅浅
亭亭玉立
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真的是美味啊 加油明天 D4 天
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14楼
2024-03-27 22:32
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麦芽吖
步步莲花
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2024.03.26 62.6kg
D4减去0.3kg
早,鸡蛋茶
中午:安妮宝贝的饭团,鸡腿一个,番茄吃了一半?(因为放哪里一起吃的)
下午:草莓🍓若干(几个也不知道,放在桌子上一起吃的)
晚上#碗里吃了2碗一摸一样的,没拍上2图竟然
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15楼
2024-03-28 21:12
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art王浅浅
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棒棒 生活化不痛苦
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16楼
2024-03-28 21:18
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纤体之星
珠圆玉润
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加油
IP属地:新疆
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17楼
2024-03-28 21:31
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麦芽吖
步步莲花
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2024.03.27 62.3kg
早:鸡蛋茶,蟹黄面➕一根大黄瓜
下午6点:最后图里的汤,鸭蛋只吃1个
白天喝了橙C美式,其他时候每天都会喝黑咖啡,就忽略不记了。
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18楼
2024-03-29 18:09
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