上周日骑了一个1小时pr，下山有点吹感冒了，但是回家洗了个澡就好了，次日骑了一个3h的低强度有氧
然后就怪起来了，心率慢慢涨起来了，平时有氧140的心率，慢慢慢慢涨到145，149（两个小时平均）
而且平时最大心率不会超过150，最近经常上160的心率，强度都一样，我至少放低了三天训练量，然后周末休息了两天没有摸车，感觉还是心率有些偏高
请问这种如何是好呢，我猜测有两种原因
一是感冒还有影响，可能不是正常的感冒
二是最近升温了（但是也没升多少，感觉不太可能）
还请有经验的大佬帮我看看。。。。