看到擦边0.1秒闪开，也不要yy(更重要)，欲望(各种渴望)来了就憋住，做好憋一天甚至三天的准备(这是核心)，直到彻底没欲望没感觉，如果看黄了一定完蛋！另外不要玩jj，发觉到立刻停止。

戒肉蛋奶

看戒为良药这本书，认真好好学习

戒色成功绝不是靠忍的，转移注意力和充实生活，不学习戒色文章都属于强戒和盲戒，最多只能戒一时，最终肯定还是会破戒的。戒色成功=觉悟高+警惕性强！要想戒色成功，建议你多去学习吧主推荐的板块里的精品贴，看看那些戒色前辈是如何戒色的，多吸取他们的经验和教训，可以让自己少走很多弯路。加油！

先说说目前你的戒色方法

小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，不学习戒色知识是永远不可能戒色成功的，戒色不是说你强忍着不手就成功了，是要保证头脑里面根本没有想手的念头，知道手的危害，对于各种会想手的念头有警惕心，保证自己念头通达，这种意识是只有学习戒色知识才能获得的，只有学习的够多了，才有开悟，单靠强戒盲戒是不可能达到的，因此，戒友现在的当务之急就是学习戒色知识，提高自己的戒色意识和觉悟，只有这样才能在戒色正道上走的更远，当然，光学习戒色知识而不帮助别人也是会影响到戒色修行的，因此，在戒色吧遇到了求助也应尽自己所能帮助吧友，包括现在，我也在尽自己所能帮你，这不仅能帮你也是在帮我自己，你获得了帮助，而我则坚定了自己的戒色决心，所以，帮助他人也是戒色修行的一环，另外，建议你去下载贴吧极速版，能屏蔽到很多图像广告 ，戒 学 书 院我也推荐下载，里面有非常多戒色前辈的戒色理论，能帮助你很快提升戒色意识，平时除非是帮助吧友或者看微信消息，尽量别碰手机，保证每天都能活的充实，好了，该说的我都说了，只希望你能在戒色路上越来越好，待会我会把一位前辈的戒色理论发过来，对于现在的你很有帮助。

jiese也是要吃苦的，不是看看文章或者听听jiese录音就可以轻松戒掉的，也不只是戒除意yin手艺就没了。
而是要连同其它恶习一起戒掉，如:熬夜，沉迷游戏，短视频，网络小说，颓废等。
为什么你什么都做了，断念也每天都练学习，还是戒不掉，因为这些恶习你没有断掉。
因为它们是一个整体，如果只是单纯的戒掉手艺，意yin，其它恶习没有戒掉，那么这些恶习会有一股推力，这股推力会促使你去破戒。
打个比方:把手艺，意yin，如熬夜，无节制上网，沉迷游戏，短视频，懒惰，懈怠等，这些不良习惯当做一个生态系统。
再加上长年累月的手艺和其它不良习惯，这些不良习惯变得更加紧密，彼此互相联系，互相依赖，缺一不可，这样就形成了一个平衡的生态系统。
而你去戒除手艺意yin，而其它坏习惯没有改变，那么就相当于打破了，旧有的生存状态的平衡，牵一发而动全身，看似只是戒手艺，实则是触动了全身。
只是未手艺，其它恶习还在阿，那么你还要抵御很多其它的恶习，结果可想而知，就是破戒，那些其它恶习会有强大的惯性把你拉回到怪圈，这就是为什么总是破戒，戒不掉。
不信自己仔细思考，是不是戒的天数最高的时候，都是非常的自律，恶习很少，最后为啥破戒了呢，无非就是空虚了，无聊了，又开始想要寻找刺激了，打游戏了，上网了，最后又被拉回到怪圈。
想要jiese走的长远，就必须建立一个新的生态系统，就是培养良好习惯，早睡早起，充实生活，锻炼，学习，认真工作，奋斗，孝顺父母，培养正确的人生观，价值观等用这些好习惯去把旧有的生态系统代替掉。所以看似只是培养好的习惯，里面却又很深的学问，这点要认识清楚。

买一本戒为良药反复观看，要修心

好好学习，的在这方面行善

给你些建议，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！