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引体向上一组比一组少
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sin160
健身达人
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最近4个月都是这么练的,刚开始就是每组都力竭,后面每组8个,每天都加一个,但后面越做越少了,这样练背有用吗?
送TA礼物
IP属地:广西
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1楼
2024-03-31 17:22
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k48
雄姿雅健
8
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组间休息可以久一点
平时也可以多拉几个,身体适应了模式个数自然会增多的
IP属地:江苏
来自
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2楼
2024-03-31 18:43
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北京瑞斯达生物科技
该系统通过精准的线性位移传感器,APP实时记录力量训练的组数、次数、速度、位移,评估1RM,让您轻松快速且准确地完成VBT训练。
2024-10-03 09:58
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布sirrrrrrr
健气箫心
11
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不要做到力竭,不要做到力竭,不要做到力竭
组间2~3分钟,你的容量太大,5组足以,每组作比极限少一次的重量。
IP属地:北京
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Android客户端
3楼
2024-03-31 18:46
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迷你信酱
健气箫心
11
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如果你一组只能做几个,不如换高位下拉
IP属地:北京
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4楼
2024-03-31 19:31
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我依然不懂
健气箫心
11
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你组间休息多少时间?后面为什么都是3、2、1?
一组比一组做的少正常,但321也太少了,说明已经精疲力尽了
IP属地:美国
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5楼
2024-03-31 21:04
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