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你们说每天运动量大 但是爱吃甜食 能互相抵消吗

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隔天一个五公里 每天健走七八公里 下班骑行18公里回家 但是甜食吃的比较多 冰棍 零度可乐 点心 但是没因此长肉 身材也标准 想问问会因此对身体不好么 还是这运动量和这甜食量能互相抵消了呀
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-04-04 17:26回复
    小时候一个玩伴，刚过三十 糖尿病都已经烂腿了 他从24岁开始吃甜食成瘾 现在发现一天就给几两主食 这糖尿病不是闹着玩的
    IP属地:北京3楼2024-04-04 17:40
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      运动挺好，甜食可以少吃点
      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-04-04 17:44
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        都是有氧运动长不了多少肉 长期户外有氧运动会比同龄人显得老
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-04-04 18:17
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          多跑跑挺好，但不过我比较特殊，特别喜欢吃甜食吃肥肉不长胖，这个月居然还自动瘦10斤
          IP属地:北京6楼2024-04-04 18:27
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            少吃甜的，碳水和水果里的糖分足够了。吃甜的不如多吃点优质蛋白。
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-04-04 18:30
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              看岁数
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-04-04 18:33
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                测测血糖
                IP属地:北京9楼2024-04-04 18:50
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                  甜食虽然是普遍热量高一些，但胖不胖到底还是热量问题啊，健走慢跑主要还是心肺功能锻炼，如果每天摄入热量跟每天的消耗能持平，就不会胖嘛。但是长期摄入太多糖，肯定是不太好的，尤其是家族有糖尿史。
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-04-04 18:51
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                    工地上老哥每天吃的油水可多了，当然我说的是民工兄弟，你看那些人摄取的热量，那都是惊人的。。。
                    但是没有胖子，全是瘦子，就是都消耗掉了
                    问题是那种工作量，运动量，就是在摧毁身体
                    IP属地:北京11楼2024-04-04 18:53
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                      IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2024-04-04 18:57
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                        只要运动量大，完全可以抵消！
                        IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2024-04-04 19:16
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                          练肌肉最消耗血糖。
                          IP属地:北京14楼2024-04-04 19:23
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                            没问题，消耗的能量比摄入的多就可以，原来健身房有一教练每晚4-8瓶大绿棒子照样有腹肌。
                            IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2024-04-04 19:37
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                              甜食没多大毛病，别吃科技多的甜食就行，科技多的那玩意身体代谢不出去或非常难代谢，科技少的身体吸收也就多走两步就代谢出去了。
                              IP属地:北京16楼2024-04-04 19:46
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