千万要忌口!腰肌劳损是吃出来的!
现在的年轻人得腰肌劳损的越来越多了!
除了个人习惯要注意外，个人饮食也很重要!很有可能自己的腰肌劳损是吃出来的!小心这些习惯!
平时腰肌劳损护理要注意:
①尽量避免久坐久站，可以准备腰靠减轻腰椎压力
②平时不要跷二郎腿，也不要驼背
③培养自己锻炼的习惯，坚持锻炼腰部肌肉
④疼痛期一定不要乱动，可以先用老廖贴敷舒缓平稳度过。