是的,加油每天坚持学习戒色文章,一天不要中断,每天来戒色吧打卡学习,平时没事就念断念口诀,一定要大声的念,已我戒10色几年的经验告诉你默念口诀无效果,因为容易分神想别的事情,所以要念出声音,念起即断,念起不随,念起即觉,觉之既无,玩手机的时候都可以念,你平时玩手机的时候都可以念一定要念出声音让自己听到,我现在边打字都边念口诀,效果很好刚开始戒色尽量别吃肉和鸡蛋,吃了以后你会欲望比较大容易破戒,吃鸡蛋或者肉容易破戒就多念断念口诀,想听戒为良药,也可以下个荔枝软件里面有戒为良药全集,如果入睡困难失眠,每天晚上睡觉前可以每天按摩合谷穴和太溪穴,这两个穴位比吃任何补药都好,其次频繁遗精或者顽固性频繁遗精几年不好的,可以试试我的方法早睡早起跑步加晚上不吃饭,不说让你坚持三个月,你按照我方法坚持两个月遗精不好你骂我,我现在戒色成功3年了按照上面方法半年才遗精一次,频繁遗精的固肾功没效果可以试试我的方法,我的治频繁遗精的方法治好了上百位顽固性频繁遗精的戒友,加油