网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
戒色吧 关注：6,948,074贴子：95,861,488
  • 10回复贴，共1页
求助

老是失眠有解决方法吗

只看楼主收藏回复

已经形成1点到2点睡觉的习惯了，感觉好难改，而且很难深入睡眠，中间总是醒过来好几次，然后七点多起床一上午感觉又不是很困，吃褪黑素有用吗
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-04-22 10:18回复
    早起，然后白天不睡觉，晚上就能早睡了，关键是有早起的魄力，差不多六点左右起床。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-04-22 10:28
    回复
      你试试每天早上6点起床，白天不睡觉
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-04-22 10:29
      收起回复
        你去找个中医看看吧，白天多运动。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-04-22 10:29
        回复
          可以白天有氧运动慢跑锻炼，提高睡眠质量，如果褪黑素可以给你心理支撑安慰可以吃
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-04-22 10:30
          回复
            肾虚会失眠，睡不着的时候，来贴吧帮助小伙伴们吧，这样提升正气，慢慢自己也就好啦！
            IP属地:河北来自Android客户端8楼2024-04-22 10:41
            回复
              戒多久了，如果时间少，可能是戒断反应，过几天就好了。如果已经有一段时间了，可能就是身体原因
              IP属地:上海来自Android客户端9楼2024-04-22 11:01
              回复
                褪黑素有辅助作用，但是你要用早起来倒逼早睡，因为你想着早睡来早起很难，已经成了晚睡的习惯了，突然早睡肯定睡不着。
                IP属地:山西来自Android客户端10楼2024-04-22 11:02
                回复
                  晚上睡前泡脚，早晚用木梳梳头。
                  白天练习闭眼金鸡独立，亲测有效！
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-04-22 15:27
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 10回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴