5.21 运动打卡5公里完成✅

5.21晚体重：喝水前110.1 喝水后110.4（睡前喝水的习惯真的改不了 明知道它不好） 今晚体重110.4（对比昨天减2.7斤）
今晚体重是减肥期间最低体重了 液断加高强度运动真管用 把我两天吃的都干下去了。

5.22早体重 109.6
早餐：咖啡纯牛奶
午餐：米饭小碗 蒜苔炒腊肉 西葫芦
晚餐：青椒炒鸡蛋 一杯红茶 一碗自制水果捞
今天在东坝好像又吃多了

5.22晚体重：111.1（对比昨天涨0.7）
好伤心 这个110明后天这两天一定给它干下去！

以后晚上不准熬夜 12点之前必须放下手机睡觉

晚上睡前不准喝水 睡前必须喝口水的毛病必须改

5.23早餐：一碗凉面
吃完早餐后体重：111.6

早上送儿子她非想吃凉面 我就跟着忍不住吃了

5.23 午餐

5.23晚餐
青笋肉末炒面80克
凉皮80克

5.23晚体重：110.7（比对昨晚掉0.4）

5.24早餐 ：自制凉皮
体重：空腹体重110 饭后体重110.7

好累 腰酸背疼的感觉

今天中午好想炒甜椒五花肉。忍住忍住 大姨妈快来了 赶紧先到108啊