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求助

求助，减肥一直在这个体重波动怎么办

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我184cm，最近天天三五公里，每隔两三天休息一次，可是体重天天在这里波动，怎么办
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-04-23 10:03回复
    。。。。
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-04-23 14:03
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      关注我 无偿指导
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2024-04-23 16:02
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        跑慢点，控有氧
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-04-24 19:33
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          饮食也很重要
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-04-25 10:39
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            注意饮食，说实话，这个体重不适合跑步！等到80左右了再跑吧
            IP属地:河北7楼2024-04-25 15:14
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              3分练七分吃 还有你老是有氧你不无氧你的代谢会一直降低 你就要吃的更少才能掉体重，所以你这是恶性循环 你加入抗阻训练和干净饮食你会往下掉的
              IP属地:安徽来自iPhone客户端8楼2024-05-29 21:36
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                轻断食免费五天减脂特训营，可领小米手环，感兴趣请私我
                IP属地:北京9楼2024-06-05 17:57
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