顶一下

没必要！水袋必须，水壶不用，用脉动的瓶子更方便

顶一下，我最远就跑过一次半马

个人观点如下：
这条赛道爬升不多，而且主要在第一段，补给站充足且距离短，老鸟或者对自己上坡能力自信的话可以不带。新手第一次跑的话建议可以把杖带上，注意不要杖尖对人就行。

带杖，水袋可以不带

看了下竞赛规则30公里强制装备：皮肤衣冲锋衣（没有防水要求）手机，容量不少1L的水具，便携餐具和水杯，不少于500K的急救食物，能量棒或者胶都可以，急救毯，救生捎，至于杖是选装，新手还是建议带着，上坡能省力点，

巧了，我也30km组，上饶本地的，我半马130，越野跑小趴菜，冲锋衣无所谓防不防雨了，我带了杖因为怕蛇，我估计全程都不一定用的上，带两个500水壶就够了，2升的别带了要累死

老兄到时候跟着人群怼就完事，等号码簿出来了可以现场面一下，哈哈

强装必须要的，五月份有带你热了，建议带两袋仁丹和两瓶藿香正气水，以防中暑，参加越野跑赛事都是有补给点的，两个软水壶就够了，如果饮水量大及补给点超过10公里以上可以在带三个软水壶，登山杖看自己习不习惯用，自己备点盐丸和能量胶

组委会要求的强装必带，看了下爬升不大，杖可以根据个人习惯决定是否携带，如果有最好带上，让身体习惯越野跑的全套装备重量，水壶两个500毫升的软水壶就可以，赛事都是有补给的