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尝试了2周极化训练，大家看看这样安排有问题吗？

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工作日每天只能拿出1个半小时来。
IP属地:重庆1楼2024-04-28 14:29回复
    顶顶顶！
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-04-28 17:20
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      这么强
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-04-28 17:44
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        你不进步谁进步？
        IP属地:江苏4楼2024-04-29 10:39
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          300+的大佬
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-04-29 12:13
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            睡眠有点少啊
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-04-29 12:13
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              我之前跟你一样 提前规划一周甚至一个月的训练 但实际执行起来完全是两码事 尤其是强度日 有可能当天状态不好一组都骑不下来 所以现在基本三天一次规划或者周初规划当周的 有时候甚至训练前根据体感临时写课程 课程这玩意 完成是关键 你要是没状态硬上强度 然后一组就下来了还不如直接躺平或者一区二区随便骑骑
              IP属地:天津7楼2024-04-29 17:33
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                尽力而为呗有时间就骑没时间多休息休息
                IP属地:加拿大来自iPhone客户端8楼2024-04-29 20:20
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                  tql
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端9楼2024-04-30 00:46
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                    可以可以
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-04-30 10:01
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                      月亮那个是睡眠时间？这怕是不够，之前我强度没你高，但是干出心悸了，3个月静养，休息时间一定要够
                      IP属地:四川11楼2024-05-05 20:43
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                        求楼主的 五区训练课程
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-05-06 13:22
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                          请问这个健康数据要怎么同步呀？是佳明的吗
                          IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2024-05-06 22:22
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                            这什么软件
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-05-06 22:55
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                              感觉你恢复不过来。。。
                              IP属地:陕西来自Android客户端15楼2024-05-07 20:29
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