仔细看许道长的视频，她在过渡动作上一点都不用力，但有效动作并不含糊。
如：利三焦，胳膊往上抖的，你怎么把胳膊弄到指定位置不重要，翻手是有效动作，翻好是关键。
冲顶过程是过渡动作，所以快慢无所谓，冲到顶后停留一会儿，手向上用力抻且胳膊向内夹，这是有效动作。
凡是要求停一会儿的地方请停5秒至15秒很好，这是有效动作。
有很多人虚，就是耗在过渡且无功效的地方。
先指点这些吧，需要注意的地方不少，要懂好多知识和费心悟，脑袋都疼，道爷一开始就说：“我不说你不知道”，这得靠自己。