国际象棋的好处包括：
智力开发。下棋需要思考和策略规划，有助于提高逻辑思维、创新思维、战略思维能力，以及分析和解决问题的能力。
注意力集中。下棋时需要全神贯注地观察棋盘上的所有变化和可能的走法，有助于提高注意力、集中力和记忆力。
洞察力和想象力的提升。通过分析棋局，可以提升洞察力；而预想棋局的步骤则需要丰富的想象力。
计算能力的增强。下棋需要计算后续的棋步，从而增强计算能力。
心理素质的改善。下棋可以培养耐心、毅力、抗挫能力和情绪控制能力，提高心理素质。
社交技巧的提升。下棋需要与对手交流，有助于提高人际交往能力。
国际视野的拓宽。国际象棋是一项国际性的活动，有助于增进对不同文化的理解和尊重。
身体健康的促进。下棋可以锻炼大脑，刺激神经元生长，预防老年痴呆症等。