站桩，形之不动，故为桩。
功乃之功夫，是有成标记。
站桩可为体育，比如马步练下盘肌肉力。
站桩也可为武术，练下盘功夫，稳固性。
内丹一词来源传统文化，比如武当，比如道家……
这里不展开讲内丹。
站桩，以站立形式练功。当代主流之一。也是个人创站桩功吧初心本心推广站桩功！而不是推广站桩。站桩尤如刚学步，健身。而站桩功是站桩进一步功夫。
初级站桩练形三形。
中级站桩炼……