RT，楼主大学生，去年10月开始减肥，175cm，初始110+kg（具体多少忘了），到过年减到了98，过完年又胖回来到了100，然后接着健身到4月初，体重93.5之后半个月保持以前的健身完全没效果，甚至又增重到94.5。
后面半个月选择更换饮食+健身，目前是
早饭:一杯牛奶+3根香蕉
午饭:食堂，一小碗米饭+一个肉+一个素（不过食堂的菜做的都特别油）
晚饭:一杯牛奶
运动:早上配速8.5跑25分钟，然后11跑5分钟停；晚上爬坡1小时。
到现在5月1号，体重减到了92，但感觉还是没有度过平台期，请问我的饮食或者运动有可以改进的地方吗？