找找原因，是不是肉吃多了或者太劳累

控不住

早晚固肾功！导致遗精的因素注意避免！戒为良药有控遗专题。有空上贴吧鼓励戒友，提升正气！心态很重要！放平心态，不要怕遗精，越怕越遗！

要看你有没有意淫和看黄看擦边了，如果有的话，遗精很正常，如果没有的话，只能说你精关太松了，但是这不等于白戒，你多戒一天，如果配合阅读戒色精品文章净化思想的话，你的思想就比之前更纯净，只需要控制好遗精就有更大概率戒掉并且恢复身体。
　　控制遗精，除了戒为良药的固肾功外，核桃分心木煮水也有一定效果，不过用量要确保自己喝了不上火。还有睡前一段时间不要温水泡脚，也容易导致遗精。你现在身体够虚的，补不进去，先不遗恢复一段时间吧，等到戒了百天不遗，你再适当补补，没有意淫看黄擦边情况下，身体够虚了，还连续三次。
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可以吗

固肾功就是体育课的拉筋，把筋拉紧

优酷搜索 飞翔固肾功，能加固精关降低遗精频率，注意要做到位有明显拉腿筋的感觉才有效。晚上保持吉祥卧或右侧卧姿势睡觉，不要平躺，平躺容易遗精。肉少吃晚饭少吃，饮食非常重要，要清淡，不要吃葱姜蒜。
可以认真看戒为良药137季，专门讲控遗的。