各位大哥给个方向【健身吧】

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各位大哥给点建议
前年治病用了大量激素类药品体重长得很快3个月的时间从130涨到190现在想有效减脂之前有试过但是膝盖跟腰伤跑几公里就会疼痛难忍

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2024-05-04 01:47回复

膝盖是交叉韧带损伤
腰是腰间盘突出
想问各位大哥有什么方法可以有效减脂

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2024-05-04 01:48

2024-09-17 13:05广告

不用跑步，别吃垃圾食品，控制摄入卡路里。可以适当走路

IP属地:美国

来自iPhone客户端3楼2024-05-04 01:55

游泳对关节压力小

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-05-04 04:14

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