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不去健身房 在家健身能起到效果一样吗

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健身房优势是设备很全
然后有这个氛围
在家的话就是比较方便 不知道有在家健身经验的兄弟么
在家健身是否有可行性
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2024-05-04 17:47回复
    能
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-05-04 18:39
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      差多了
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-05-04 18:39
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        可以，备个哑铃凳，瑜伽垫差不多了，
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-05-04 18:46
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          差很多，但在家健身方便，能节省时间
          像我参加工作后根本没精力天天来回跑
          .
          我现在在家里主要哑铃卧推 哑铃划船（还可以搞个引体向上的便携杠）
          .
          目前哑铃卧推单手32kg做组，也不说突破多少，没事了练练保持状态就好
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-05-04 18:47
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            搞一个迷你版的家庭健身房，器械不一定要多，够精，其实也一样的。单纯只用用哑铃练全身效果肯定是差一点的。不过没有肌友辅助，想加重进步就难一点，一个人练重量太大了危险性还是有的
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-05-04 18:47
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              在家可以练，只要你会练
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2024-05-04 18:47
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                只要动作标准，不用器材也能练出好身材
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-05-04 18:52
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                  家里只有一对7.5kg的哑铃，不上重量真的练不大
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-05-04 19:02
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                    只要能坚持就是好事，健身房氛围更好些，有人能帮忙保护一下
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-05-04 20:13
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                      可以的 在家健身只要有基本的器械就可以练好（器械的质量要好）但是在家里练要注意安全 别乱玩大重量（特别是自由卧推这类高危险的动作）因为没人给你辅助这些 一受伤就是四五个月练不了
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-05-04 20:18
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                        健身重在坚持
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2024-05-04 20:28
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                          能的
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-05-04 20:28
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                            一个全框，两根杆子，一个卧推凳，300公斤杠铃片。够一辈子了
                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2024-05-04 20:44
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                              有这条件去哪都行
                              IP属地:福建来自Android客户端15楼2024-05-04 20:53
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