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今天碳循环第一天 跟着凯圣王学的 今天低碳日 碳水跟蛋白质都吃够了 但是脂肪还差很多 咋办 还差90g脂肪没吃够 也不知道吃啥东西 怎么办啊 蛋白质能在多吃点嘛
IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-05-07 18:07回复
    别算脂肪，脂肪算不了。所有食物里都有脂肪，即使你吃燕麦 玉米脂肪也存在。别吃油炸只算碳水蛋白质就行了
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-07 18:23
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      花生酱 坚果 或者喝点橄榄油
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-05-07 18:37
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        买盒坚果
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2024-05-07 18:41
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          算那么仔细 感觉还不如一日三餐正常吃 少油少糖呢
          IP属地:海南来自Android客户端5楼2024-05-07 18:48
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            坚果
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-05-07 18:49
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              坚果贵，可以买生花生回来用空气炸锅烤一下。也算是优质脂肪
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-07 18:54
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                一般人根本用不了碳循环……
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2024-05-07 18:57
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                  炫雪糕，一根差不多20g
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2024-05-07 19:18
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                    你可以下载一个记录饮食的app（薄荷健康），然后多吃点坚果，我就是中餐正常吃然后晚餐吃坚果酸奶
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-05-07 21:22
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                      纯坚果，高油酸花生酱，海鱼(三文鱼之类)，鸡蛋黄，都是很好的脂肪补充
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2024-05-08 16:18
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                        买的课吗？还是说看他的免费视频学的？我在犹豫要不要买
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2024-05-17 18:27
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