各位前辈们好，请多指教。
我修身修行有一段时间了，最近的总结如下，修心养性，第一步就是觉察自己的错误
因为我们只有发现，是什么原因引起我们内心的执念，憎恨。我们才能够把这个原因化解。

我曾经是比较心胸狭窄，有些时候别人不帮我某些忙，我就很容易耿耿于怀，然后发怒发脾气。
这就是我精神内耗的原因，
但之前，我一直执着于追求精气神，每天都是打坐修炼，持续了几个月我发现我的修为没有一点长进。
于是我开始写检讨，反省自己，然后发觉，第一，我遇到了让我精神内耗的环境和人，我要跟他们和解，也就是宽恕他们，理解他们的缺点。
我也开始慢慢做到了，并且看到了他们的优点和功劳。于是最近，短短几天，我的心神不动荡，不憎恨，内心柔顺。
这里的重点是我们一定要提高自己的反思觉察能力，也就是修印堂穴。

有了印堂穴就有觉察，有了觉察才能够发现自己真正的缺点和问题，不会被周围的指导和教育干扰思考。

能在层层迷雾中看到事情的本质和原因

这又何尝不是另一种方式的内耗呢