我看网上说练有氧心率得维持在2区，然后网上看到的图（图1）说2区心率区间是最大心率的60%到70%，我最大心率是195，也就是我2区是117-136.5，但我在苹果的健身app里显示（图2）我的2区是137-149，哪个才是正确的？
2区3区也不用分那么清楚
大概就是你用这个强度骑四五个小时都没啥问题
没超过3区你随便可以唠嗑的状态基本就是有氧骑
我现在42 基本平均心率都在142-144 差不多吧
码表提示超170提示
因为我爬坡心率平均165左右都爆不了
只要不长时间突破170就没问题
但是过155 就会感觉不那么从容了
大概就这样 自我感受吧
我觉得您150 正负5 都OK吧
大概就是你用这个强度骑四五个小时都没啥问题
没超过3区你随便可以唠嗑的状态基本就是有氧骑
我现在42 基本平均心率都在142-144 差不多吧
码表提示超170提示
因为我爬坡心率平均165左右都爆不了
只要不长时间突破170就没问题
但是过155 就会感觉不那么从容了
大概就这样 自我感受吧
我觉得您150 正负5 都OK吧
