网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,416,238贴子：27,745,533
  • 43回复贴，共1页

健身四个月，这样是不是进步很慢

只看楼主收藏回复

身高183，体重75公斤，前段时间没搞清楚碳水导致睡眠一直很差，效率很低
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-05-11 09:07回复
    碳水导致睡眠不好？
    IP属地:吉林2楼2024-05-11 09:13
    收起回复
      这根本看不出来啊，衣服脱了拍，然后说一下训练计划就知道天赋怎么样了
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-05-11 10:16
      收起回复
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-11 10:39
        收起回复
          普通常人正常吃饭就可以。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-05-11 10:55
          回复
            怎么锻炼的
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-05-11 11:09
            回复
              过了福利期以后变化很慢的，堆肉都是按年计算
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-05-11 11:28
              收起回复
                哥 问一下！饮食到底怎么吃，是往死了吃，还是饱腹就行了！我最近2个月一点变化没有
                IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2024-05-11 13:29
                收起回复
                  训练多久了
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2024-05-11 18:31
                  收起回复
                    跟我很像啊，183/75，刚健身几个月，以前有打球做俯卧撑的习惯
                    不过练的没你这么细，胸就卧推，背引体，腿深蹲。目前卧推60能5个做组，50能10个做组，引体7个，深蹲60六个做组。因为平时喜欢打球，所以练腿比较少懂得都懂哈
                    饮食没刻意管，就是日常吃还有练完来一勺蛋白粉
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2024-05-14 17:46
                    收起回复
                      看一下王正浩总结的理论 对你应该很有用 增肌减脂同时进行
                      IP属地:韩国来自iPhone客户端11楼2024-05-14 18:56
                      收起回复
                        健身四个月，你想练成罗尼库尔曼？
                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2024-05-16 10:37
                        收起回复
                          正常吃饭啊哥，你又不是要打职业
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2024-05-24 18:16
                          回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            • 43回复贴，共1页
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴