一、 断联淡化负面印象
真性分手跟假性分手的区别是,真性分手已经对你的负面印象达到了极致,根本不愿意给你任何的机会解释,不是你简单的哄一哄对方就可以。所以这时候一定要试着断联。
断联就是通过时间和空间,暂时缓和你们之间的关系。因为人在分手以后会积攒很多的负面情绪,这些负面情绪需要发泄,如果你一直跟对方见面,那么你会把这些负面情绪传递给对方,对方也会因为你的一些行为而对你产生负面的印象,盲目的联系反而不会对你们之间的复合产生正向的反馈。
因此对于已经出现僵局的真性分手,尤其是已经被对方拉黑删除,对方已经很绝情的情况下,断联确实是当下很好的选择。
01断联时间如何确定?
一般来说,断联时间要根据你们之间的具体情况来确定。
l 一般的真性分手
一般的真性分手,对方还保留着你的联系方式,但是并不愿意搭理你的情况,可以断联20天左右的时间,给彼此一个冷静的空间。
l 严重的真性分手
严重的真性分手就是对方已经非常讨厌你,甚至说已经把你拉黑删除了,关系非常糟糕,这样的情况可以断联30-35天的时间。
02断联时应该做什么?
断联后并不是说一定要真的不跟对方联系,坐以待毙,而是在断联期间为复合做好准备。
首先就是稳住心态。
很多人一听要断联就开始着急,过于担心,害怕对方会不会把自己忘了,会不会在这期间认识新的人。
不要担心,更不要因为对方的一些行为而患得患失,焦虑内耗。如果一直被对方的情绪所牵制,始终无法用一个坦然的心态面对对方,那么你根本就不具备复合的先决条件,你也无法挽回对方。
挽回的心态将直接决定你们之间到底能不能复合。所以暂时稳住自己的情绪,给自已一段时间冷静一下,可以试着认识一下新的朋友,把自己的精力投入到工作中,转移自己的注意力。
二、 认识自我,改变自我
l 复盘你们之间的问题
想跟对方复合,首先要明白自己为什么分手,你们之间之间真正的问题是什么。
怎么才能找到两个人之间的问题呢?
不知道自己的问题,可以从这几个方面进行复盘。
你们之间都是因为什么原因吵架?(从三观、性格、沟通、现实因素考虑)
吵架时谁会更主动的低头呢?(看出你们的性格,脾气)
你俩分别得的优点是什么?缺点是什么?(长相、身材、工作、家境、性格、脾气等)
对方有没有无意之间跟你提及的问题?(可能是对方真实的感受和需求)
……
一般来说,通过思考这几个问题,就可以分析出两个人之间的矛盾是什么。做心理咨询师这么多年,发现导致很多人分手的原因无非就是现实硬件不匹配,门不当户不对,导致两个人差距大,还有两个人沟通有问题,一说话就吵架,根本无法保持良性的沟通。
不管是是什么原因导致的分手,在复合之前一定要找到分手的真正原因。只有这样,你才可以有针对性地做出改变,挽回对方。
l 真实做出改变
找到自己的问题之后,就要开始做出改变,对方因为什么原因跟你分手,那么你就要改变自己做得不够好的地方。
如果对方觉得你生活习惯不好,太邋遢,那么就主动改变自己的生活习惯;
如果对方觉得你情绪不稳定,脾气不够好,那么你就学会克制自己,凡事遇事先冷静分析;
如果对方觉你强势,不懂得尊重别人,那么就适当的时候服软,学会尊重对方的想法;