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跑步吧 关注：864,704贴子：8,764,440
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求问各位一个问题

只看楼主收藏回复

我现在刚开始跑步，我是跑步小白但我平时很爱运动，现在每天4公里能跑5分配，要怎么练能跑进4分，需要多久的时间以及怎么定一个跑步的计划呢
IP属地:天津来自Android客户端1楼2024-05-17 01:59回复
    跑一休一，一周最少跑次就好了，剩下的堆跑量
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-05-17 22:55
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      三次
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-05-17 22:55
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        每天打一脚
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-31 08:02
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