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求推荐一些腿部力量训练项目

只看楼主收藏回复

RT，目前只知道深蹲，保加利亚深蹲，还有高抬腿这些
IP属地:河南1楼2024-05-18 12:05回复
    硬拉
    没有杠铃，用哑铃也行。
    没有哑铃，用饮水机桶装水、100斤大米白面，当汽车的石墩子都行。
    IP属地:辽宁2楼2024-05-18 12:19
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      注意硬拉力量之王，新手容易腰部发力，其实是腿部、臀部、核心、后背，后链发力
      IP属地:辽宁3楼2024-05-18 12:23
      回复

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