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求大佬指导

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本人新手，练了四个月。身高174，四个月前体重90斤，目前108斤。每个月都会喝五磅的康比特增肌粉，但感觉效果太差了。
IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2024-05-18 22:17回复
    不知道肌酸对于增肌的效果如何，还有啥牌子的肌酸比较好
    IP属地:天津来自iPhone客户端2楼2024-05-18 22:18
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      每个月米糊也都喝一桶。每天吃的撑的恶心反胃。
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2024-05-18 22:20
      回复
        一水肌酸都可以
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-05-18 23:16
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          蛋白质太少了
          IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2024-05-19 09:31
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