RT，我是学生党，零花钱不多，而且学习比较忙，没时间去健身房，只能利用空闲时间（大概每天六七十分钟）去锻炼。
有氧运动我选择的是跑步。但是由于去不了健身房，无氧运动的选择就比较少了，平时也就练练腹肌和俯卧撑深蹲什么的，练不了背部以及其他各种地方的肌肉，所以能不能推荐一些在家就能做的力量训练，让我能多练一些部位